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ヨガとアロマで相乗効果

アロマヨガとは ヨガスタジオでは、「アロマヨガ」というクラスを開講している所があります。 アロマヨガがあるヨガ教室を見る これは、内容としては通常のヨガレッスンですが、アロマを焚いているもしくはアロマスプレーなどで部屋全体に香りづけを行っていることが多いです。 (香りを付けた袋を各生徒のマットへ配布す... 続きを読む

ヨガとピラティスのちがい

ヨガとピラティス、何がちがうの? よく「ヨガとピラティスって、何がちがうのですか?」というご質問があります。 見た目の上では、どちらも基本はマットを使ってポーズをとっているので、ぱっと見ではそのちがいがわかりにくいようです。しかし、ヨガとピラティスは明確なちがいがあります。その発祥ルーツもちがいますし、目... 続きを読む

激しい運動が苦手な方にもヨガがお勧めな理由

ヨガは激しい運動? ヨガというと、体が柔らかい方やスポーツに慣れている方がやるもの、というイメージを持っている方は多いでしょう。「私はスポーツの経験もないし、運動も苦手だからヨガはむり」と敬遠される方も多いです。しかし、決してそのようなことはありません。むしろ、運動が苦手な方にこそおすすめしたい運動です。 ... 続きを読む

インストラクター直伝!おすすめのヨガ本

自宅でヨガをやってみたい人向けのおすすめ本 ヨガをやってみたいけれどなかなかスタジオに通う時間がとれない、体が硬くていきなりスタジオに通うのは恥ずかしい、などといった理由でスタジオに通うことが難しい方は、まずは自宅で気軽にできるヨガの本がおすすめです。 本を選ぶ際には、まず自分の目的とレベルをしっかりと明... 続きを読む

妊娠が発覚!ホットヨガは続けていいの?

妊娠による体の変化 妊娠は新しい命を体に宿すという、一大事業です。とてもすばらしいことであると同時に、妊娠が分かり不安を抱く女性も多くいます。特に妊娠初期は、お腹はまだ出てきませんが、体の中では激しい変化がおきています。妊娠して初めて分泌されるホルモンもありますし、実は胎児の脳や神経といった大切な器官の形成... 続きを読む

産後にヨガがおすすめな理由

妊娠して太る? 妊娠・出産は、いつの時代もとても素晴らしいことです。しかし、妊娠を機に「太ってしまった」「体型が崩れてしまった」など、女性にとって悩ましいこともたくさんあります。 特に妊娠中は赤ちゃんの分以上に体重が増えてしまい、お医者さんに注意されてしまった、などという経験を持つ方も多いでしょう。妊娠中... 続きを読む

目的別・ヨガに通うおすすめ頻度は?

ヨガにはどのくらいの頻度で通えば良い? 「ヨガスタジオに通い始めてヨガが大好きになったけれど、忙しくてなかなか通えない」そんなお声をよく耳にします。ヨガスタジオだけでなく、フィットネスジムなどもそうですが、実は「通い続ける」というのは大変なことなのです。仕事はもちろんプライベートでも用事が入り、参加したかっ... 続きを読む

男性にもヨガがおすすめな理由

ヨガクラスは女性ばかり? ヨガスタジオのクラスに参加して、男性はどのくらいいるでしょうか? また、自分の周囲で「ヨガをやったことがある」という男性は、どのくらいいるでしょうか? 恐らくほとんどのヨガクラスでは、男性は多くても一割から二割程度かと思います。 まだまだ日本では、ヨガは「女性がやるもの」とい... 続きを読む

40代・50代・60代~の人にもヨガがおすすめな理由とは

ヨガは若い女性がやるもの? 女性向けの雑誌で、モデルさんが美しいポーズをとっている写真を見たことがある方は多いのではないでしょうか。 また、ヨガスタジオの広告でも、スタイルの良い女性がヨガのポーズをとっている写真や映像がよく使われています。そういったイメージから、「ヨガは若い人、特に女性がやるもの」との印... 続きを読む

不妊で悩んでいる人にホットヨガがおすすめな理由

不妊症って何? 最近、自らの不妊を告白し、治療に取り組んでいることを公表する芸能人が多くなってきました。晩婚化や晩産化に伴い、メディアでも不妊やその治療について取り上げられることも増えてきています。 しかし、実は不妊の定義や、その内容について正しく理解されている方は少ないかもしれません。そもそも「不妊症」... 続きを読む

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